ダイエットとはそもそも何なの?基本的な仕組みについて

 

ダイエットとは何なのか本来の意味を紹介しましょう。

 

それにより何が期待できるのかや、基本的な仕組みも理解できるはずです。

 

痩せることがダイエットではない

 

ダイエットとは何なのかと言えば、体調維持を目的にした食事のコントロールです。

 

痩せること、それがダイエットというわけではないのです。

 

健康や美容維持のために食事の量や種類を制限する、それがダイエットです。

 

カロリーの摂りすぎを抑えることで肥満防止に繋がりやすい仕組みですから、それで痩せることと勘違いされている一面もあるでしょう。

 

必要を超えてではなく、必要な分の栄養を摂る食生活となるよう気をつける、それがダイエットであることには他ありません。

 

ダイエットの本来の意味に従って紹介するのであれば、栄養バランスのよい食事で体調を維持するものです。

 

つまりは食事管理とも言えますから、一時期だけ行えばいいものではなく、継続して心掛けるものです。

 

それにより生活習慣病の予防の傍ら、肥満予防にも繋がることが期待できる仕組みです。

 

痩せるためだけではなく、基本的には健康維持のため、という性格が強いです。

 

これに照らし合わせるのであれば、一時期に集中して行うだけで済むものではない、と理解できるはずです。

 

ダイエットと言うと我慢を強いられるものと勘違いしやすいので、続けにくいとする人もいるかもしれません。

 

そうした苦行ではなく、食べすぎとなりそうな時に、このくらいで抑えておこうといった軽いものです。

 

昔から腹八分目と言われますが、栄養バランスも考えてその量を摂っているのであれば、それをダイエットとすることもできます。

 

食事制限しても太るという人は、適度な運動を取り入れるなどカロリー消費を工夫すればいいです。

 

まとめ

 

ダイエットは何か必死な思いでするものではなく、本来は気軽な気持ちでできる仕組みのものです。

 

ダイエットとは何なのかと言えば、体調維持のための食事管理です。

 

栄養摂取を偏りなく必要な分に抑えることで、生活習慣病の予防をし、肥満予防も期待できる仕組みだからです。

 

酵素ドリンクはヨーグルトと混ぜるとより美味しくなるの?

 

酵素ドリンクは栄養たっぷりだけど自分には少し飲みづらい、と感じている方もおられるかもしれません。

 

そういう方におすすめしたいのは、酵素ドリンクをヨーグルトに混ぜてしまうことです。

 

こうすれば飲みづらさを解消できるだけでなく、美味しく味わうことができるようになります。

 

酵素ドリンクとヨーグルトは相性が良い

 

酵素ドリンクにヨーグルトと聞いてもピンと来ない方もおられるかもしれませんが、この二つは実は相性抜群です。

 

二つを混ぜることで滑らかな味が出てきて、とにかく美味しく感じられるのです。

 

それだけでなく、ヨーグルトと混ぜることにはデトックス効果が高まるなど健康的なメリットもあります。

 

どうしてそういう効果が期待できるかというと、ヨーグルトには乳酸菌が含まれているからです。

 

この乳酸菌には整腸作用があり、それによって腸に溜まった老廃物を排出させていくことができるのです。

 

こうした一石二鳥のメリットがあるので、ぜひ酵素ドリンクはヨーグルトに混ぜて摂取しましょう。

 

ヨーグルトと混ぜる場合は無添加の酵素ドリンクを選ぶ

 

ただしこの二つを混ぜて食べるときは、酵素ドリンクの選び方に注意してください。

 

何を注意するかというと、添加物入りの製品は避けることです。

 

なぜなら、添加物入りの酵素ドリンクとヨーグルトを混ぜて食べても、健康的メリットが十分に得られない可能性があるからです。

 

ヨーグルトと合わせて食べるときは、必ず無添加の製品を選んでください。

 

加えて、ヨーグルトの選び方でも注意すべきことがあります。

 

それは糖分入りの製品ではなく、無糖のヨーグルトを選ぶことです。

 

こうすることによって、余分なカロリーの摂取を抑えることができます。

 

それでは物足りないという方には、はちみつを加えることをおすすめします。

 

はちみつとヨーグルトの相性はこれまた抜群で、適量をかけることによってとても美味しい味になります。

 

酵素ドリンクはこのように味を工夫することによって、飽きが来るのを防ぐことができます。

 

ただそれを狙いすぎてカロリー多めになっても良くないので、そのバランスは取るようにしてください。

 

血液サラサラを目指したい人のための酵素ドリンクについて

 

酵素ドリンクは血液をサラサラにしたい人におすすめとされます。

 

どんなものであるかも含めて紹介しましょう。

 

酵素ドリンクの栄養分は体に吸収されやすい

 

酵素ドリンクは直接に血液をサラサラにしてくれるような作用は及ぼしません。

 

野菜や果物を酵素の力で発酵させたエキスでしかないからです。

 

それにより食物線維やビタミンが消化しやすいように分解された状態で、体に摂り込みやすいものとなっています。

 

ですから、酵素ドリンクから摂り入れた栄養分に関しては、血液をドロドロにさせる心配がない、といったものです。

 

単純には消化吸収しやすいようにされた栄養ドリンク、と捉えれば間違いありません。

 

酵素が栄養分を分解する

 

酵素の働きとしては、摂り入れた栄養分を細かく分解します。

 

そのおかげで栄養分を運ぶ血液も、毛細血管にも行き渡りやすいものに保たれます。

 

これが血液サラサラで全身を行き渡りやすい状態です。

 

逆に酵素不足であれば、栄養分の分解も細かくならず血液をドロドロとさせてしまい、毛細血管を通りにくくしてしまいます。

 

酵素の力で発酵させ既に細かく分解されているおかげで、酵素ドリンクからの栄養分は全身に行き渡りやすい期待が持てます。

 

それが酵素ドリンクを飲むことでのメリットと言えるでしょう。

 

酵素ドリンクを飲めば酵素が補充でき、そのおかげで摂り入れた栄養分が細かく分解されて血液サラサラとなる、とは期待しがちです。

 

しかし実際の話をすれば、酵素ドリンクから摂り入れた酵素は胃で活性を失うので、その働きを期待できません。

 

酵素ドリンクに含まれる酵素は、酵素ドリンクから摂る栄養分に対してだけ働いているものと考えていいです。

 

食物線維やビタミンが体に消化吸収しやすいようにされたものですから、間接的には体内にある酵素に元気を与えることには繋がるかもしれません

 

まとめ

 

酵素ドリンクを飲むことで、間接的には血液サラサラの状態に近付けてくれるかもしれません。

 

食物線維やビタミンを消化吸収しやすいものですから、それが体内にある酵素を活性させることに繋がる期待が持てるからです。

 

酵素ファスティングダイエットのやり方まとめ

 

酵素ダイエットで最も早く効果が出るのが、酵素ファスティングダイエットです。

 

ファスティングを行うのは1日だけ

 

やり方は1日だけ酵素ドリンクと水だけで過ごします。

 

3日以上ファスティングする方法もありますが、専門的な指導の元で行わないと危険なので自宅で手軽にしたい人は1日だけに限定します。

 

1日だけでも体が断食に慣れていないと大きな負担がかかるので、ファスティングダイエットを行う前に1日~3日は普段より食事の量を減らしてカロリー摂取を控えておきます。

 

準備期間には消化に負担がかからないものを食べると良いです。

 

復食期間の食事は?

 

1日酵素ドリンクと水だけで過ごすことができたら、しばらくは復食期間に入ります。

 

断食が終わったからといきなり暴飲暴食をすると、体に非常に悪くリバウンドもしやすいです。

 

復食期間ではおかゆや味噌汁のような流動食に近い食事を行います。

 

固形物を食べると内臓が受け付けない可能性が高いです。

 

少しずつ固形物が食べられるようになるので、酵素ファスティングダイエットは完了です。

 

1日の断食でも体に支障が出る場合は、1食だけを酵素ドリンクに置き換えるマイルドな方法から始めてみると良いです。

 

酵素ファスティングダイエットのメリット

 

ファスティングダイエットでは栄養不足になることを心配する人もいますが、酵素ドリンクのおかけで体に必要な栄養素は摂取することができます。

 

通常の食事では酵素が不足していることが多く、酵素ファスティングダイエットで消化や代謝の機能がアップしてより健康になることもあります。

 

ダイエットによる肌荒れを防げるのもメリットです。

 

仕事の日に行うと日中のエネルギー消費量が多くなるので、エネルギー不足を感じやすいです。

 

あまり体を動かさなければ空腹にも耐えられるので、何の予定も入っていない休みの日に実施します。

 

人間の体の細胞は3ヶ月ごとに入れ替わっているので、リバウンドの心配がなくなるのは3ヶ月以上続けてからです。

 

定期的に断食する日を決めておき、無理のない範囲で最低3ヶ月は続ける必要があります。

 

20代が多いって本当?酵素ドリンクを飲んでいる人の年齢層と理由とは?

 

ダイエットや健康にいいと言われる酵素ドリンクですが、効果があるのは若い年齢層だけでは?なんて思っていませんか。

 

酵素ドリンクには、様々な栄養素が含まれているため、10代、20代だけでなく、幅広い年齢層の方にとっておすすめのドリンクです。

 

実際に飲んでいる人も10代から60代、それ以上と限りはありません。

 

では、年代別にそれぞれどのような理由があるのか調べてみましょう。

 

10代、20代で酵素ドリンクを飲んでいる人の理由とは?

 

10代から20代にかけては、女性ホルモンの分泌も盛んで、女性らしい体型が作られていく時期です。

 

美容やファッションに気を使う方もいる世代ですよね。

 

そのため、10代、20代では美容面を重視してダイエット目的で酵素ドリンクを飲んでいる人が多くなります。

 

実際に、酵素ドリンクを使った置き換えにチャレンジすることでダイエットに成功したという口コミも良く見かけますね。

 

30代で酵素ドリンクを飲んでいる人の理由とは?

 

30代になると、お肌の曲がり角を迎え、新陳代謝も低下してきます。
中には産後太りが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

酵素ドリンクだと、一食分を置き換えるだけでダイエットができるため、産後運動しにくく子育てに忙しい時期でも手軽にダイエットができます

 

また、仕事が忙しすぎて、健康管理が難しい環境にある人にも酵素ドリンクは人気があります。

 

手軽に栄養補給できるだけでなく、体の代謝力も高めてくれるところが魅力ですね。

 

40代以上で酵素ドリンクを飲んでいる人の理由とは?

 

お子さんがいらっしゃる方は40代になると、手が離れて自分の時間が持てる頃ではないでしょうか。

 

少し余裕が出てきて、久しぶりにゆっくりと鏡を見たら、シミやシワが増えていて何とかしなくては、と焦ってしまう方もいるでしょう。

 

シミやシワなど肌トラブルの原因は、お肌のお手入れ不足と共に、体の中の疲れの現れです。

 

だからこそ需要が増えるのが酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンクには野菜や果物、きのこなど、様々な植物から抽出された酵素が配合されています。

 

酵素ドリンクを習慣的に飲み続けることで、普段の食生活で不足しがちな栄養を補い、体の中から肌トラブルにアプローチ。

 

酵素には抗酸化効果も期待できるので、より若々しい印象に変わっていきます。

 

ただ、40代以降になると女性ホルモンの分泌量も減っていくので、酵素ドリンクを選ぶ際は、ザクロなどエストロゲンを含む商品がおすすめです。

 

毎日飲み続けることで、お肌の状態も体の状態も改善されていきますよ。

 

まとめ

 

酵素ドリンクを飲んでいる人の年齢層は、美容を気にする若い世代が多そうな半面、仕事や育児で忙しい30代、美容にうるさい40代以上の方と幅広くなっています。

 

20代は主に美容に、30代はダイエットや代謝アップに、40代以降は日頃の栄養補給と美容サポートにと、それぞれ人気があります。

 

この商品を買っているのは若い世代だけじゃないの、という悩みを取っ払って、年代に応じた美と健康を追及してくださいね。

 

購入前に必見!酵素ドリンクの優光泉の口コミや評判って?

 

優光泉の購入を迷っている方にとっては、口コミは気になるところだと思います。

 

これだけ多くの酵素ドリンクが販売されている中で、優光泉の評判が良いのはどんな理由からなのでしょうか?

 

今日は、実際に飲んでみた方の口コミから探っていきましょう。

 

優光泉の悪い口コミ

 

まずは、優光泉の悪い口コミから見ていきましょう。

 

30歳・女性・Sさん

断食に興味があり購入に踏み切りましたが、正直言って味が甘すぎて私の口には合いませんでした。

それと封を開けた時の発酵の匂いがきついです。

これでは、いくら体に良くても続けるのは難しそうだなと思います。

 

27歳・女性・Jさん

周りの人からすすめられたので、何となく体によさそうなこちらの酵素ドリンクを購入しました。

まずは、2週間プログラムから始めましたが、痩せるどころか体脂肪が増えてしまいました。

それにこれだけでお腹を満たそうとすれば、減り早くて一本が1週間も持ちません。

価格的にも、続けるのは無理そうです。

 

優光泉は、全額返金保証がついているため、悪い口コミは少ないです。

 

ただ、味に問題はないものの、匂いに関してはどうしても駄目という方もいらっしゃいましたので匂いに敏感な方は気をつけて購入しましょう。

 

優光泉の良い口コミ

 

次に良い口コミを見てみましょう。

 

29歳・女性・Eさん

産後太ってしまったので、身体に安全なものはないかと探していてこちらにたどり着きました。

まだ、母乳をあげていたので完全無添加が第一条件でした。

私は、朝食だけ置き換えダイエットとして活用していますが、今のところ順調に体重も減り続けて便秘も改善されたかんじ。

これからも飲み続けようと思います。

 

33歳・女性・Jさん

連休を利用して2日間のファスティングにチャレンジしたくて購入。

口コミを参考にして炭酸水で割ったら美味しく飲めて、お腹が空くこともなく快適に過ごせました。

ただ2日目はさすがに耐えきれず少量のうどんを食べてしまいました。

そのためか体重は、それほど落ちることはなかったけど、体が軽くなった気がします。

又、連休を利用してチャレンジしてみます。

 

26歳・女性・Kさん

1週間に1度、休日前だけ優光泉だけを飲みファスティングしていたら、1年で、10キロ以上痩せました。

おかげさまで、彼氏も出来たし肌荒れもしなくなりました

正直運動もしないで、こんなに痩せるならもっと前に飲めばよかったと思います。

 

40歳・女性・Lさん

40歳になり健康を意識するようになり優光泉を購入しました。

少量のお湯で割って飲んだら、フルーティで甘くて、これで原材料が素材だけで砂糖も何も入ってないなんてびっくりです。

初めて酵素を購入しましたが、これなら続けられそうです。

 

37歳・女性・Mさん

二人子供を産み気づいたら体重が70キロ近くになっていました。

それで健康的に痩せるには酵素がいいと聞いて、こちらを購入させて頂きました。

朝昼、優光泉のみで夕飯は普通に食べています。

最初はだるくて不安でしたが、無理せず自分のペースで続けていたら7日目くらいからお通じが良くなり、むくみも取れてきました

まだまだ頑張ります。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

酵素ドリンクを使ってダイエット・健康管理をしたいなら、無添加・無農薬でしっかりと発酵させて作られたものを選ぶことが重要ですね。

 

その点、優光泉なら、そういう条件を満たしている安心安全な商品と言えるでしょう。

 

良い口コミが多いことも納得ですね!

 

また、優光泉の悪い口コミも知りたい方はこちらのサイトが参考になるかと思います。

ダイエット効果が期待できるサプリメントの選び方と活用方法

 

ダイエットに役立つ効果が期待できるサプリメント、その選び方を紹介します。

 

活用方法に合わせていろいろなタイプがありますから、適したものを選んで欲しいです。

 

痩せ薬ではないことを忘れずに

 

ダイエットサプリと聞いて、それ自身がダイエット効果を及ぼすサプリメントと期待しがちですが、そういったことはありません。

 

ですから、選び方に関して言えば、何キロ痩せたなどと宣伝しているものは眉唾物と捉えればいいでしょう。

 

基本的にはダイエットに取り組んでいる際に、その効果が得やすいように助けとする活用方法を取るもので、痩せ薬ではありません

 

大まかに分けて、脂肪燃焼タイプにカロリーカットタイプ、それから腸内環境を改善するタイプの3つが、ダイエットサプリにあります。

 

ダイエットを助ける効果が期待できるサプリメントの選び方としては、それぞれが向いている活用方法と自分のやり方が合っているものを選びたいです。

 

脂肪燃焼タイプ

 

例えば脂肪燃焼タイプのものであれば、ダイエットと運動を組み合わせて行う人に適しています

 

脂肪燃焼させるものではなく、効率よく行われるように働くものですから、脂肪燃焼のためのアクションが必要です。

 

運動によるカロリー消費や脂肪燃焼で肥満を遠ざけようという人には、その効果を得やすいように助けとなってくれる期待が持てます。

 

腸内環境を改善するタイプ

 

ダイエットしたいという人の中には、そんなに食べてもいないのになぜか贅肉が付きやすい、と感じている人もいるかもしれません。

 

このような場合には、腸内環境を改善するタイプのサプリメントが適しているでしょう。

 

消化吸収や代謝が悪くなっているおかげで、摂り込んだ栄養がうまく使われずに溜まってしまい、それが脂肪と化してしまっているからです。

 

腸内環境を改善することで、そうした状況も改善できる期待が持てますから、ダイエットの効果も感じやすいでしょう。

 

カロリーカットタイプ

 

カロリーカットタイプの活用方法としては、その名を見て分かる通りに、摂取カロリーを減らしたい時の助けに利用するというものでしょう。

 

欲を言うのであれば、このタイプの場合には3食摂っていても不足しがちな栄養素も、併せて摂れる選び方をすると理想的です。

 

具体的にはカルシウムや鉄分、それから食物繊維やビタミンも摂れるといいです。

 

まとめ

 

ダイエットサプリメントは痩せ薬ではなく、役立つ効果が期待できるものです。

 

活用方法により脂肪燃焼やカロリーカットに腸内環境改善に役立つ3つのタイプに分かれますが、自分のやり方に合わせた選び方をしたいです。